【#育兒筆記】175：作息調整，更貼近全家人的生活需求 （暘斌）
雙寶的下午作息，一向大約是：
5：00午覺結束➡️6：00晚餐➡️7：30洗澡➡️8：30就寢。
除了芳瑜會先提前找空檔運動，我們往往會配合雙寶，待他們晚上就寢後，才開始進行個人的運動、洗澡、休閒等，享受不被小人打擾的自由。
前幾天，我突然靈光乍現！雙寶已經快一個月沒出門了，運動量實在不太夠，我們何不在他們午睡起床後，全家一起做運動？
接著兵分二路：我和孩子一起洗澡時，芳瑜去煮晚餐；我和孩子一起吃飯時，芳瑜去洗澡。如此便可以兩全其美：雙寶提升體能，爸媽也換取更多自己的時間。
於是，雙寶最新的作息表就變成：
5：00運動➡️6：00洗澡➡️6：40吃飯➡️7：20～8：30遊戲、聽故事、就寢。
新的作息實施至今，我們全家都很滿意，防疫期間應該都會延續下去。
流程順利的眉角如下：
1️⃣運動
孩子最喜歡爸媽陪伴，也喜歡模仿爸媽。因此，當我和芳瑜進行各自的運動菜單時，他們就在一旁嘻嘻哈哈、隨興模仿，而我們也會輪流帶領做一些簡易運動。
實際上，動作如何不是重點，只要電多放一點，晚上就會更好睡👍
2️⃣洗澡、吃飯
運動後滿身大汗，洗澡完全不用催，還會主動嚷著要玩水。做完運動、洗完澡，剛好飢腸轆轆上餐桌。晚餐吃得好，爸媽沒煩惱😉
3️⃣就寢前的時光
雙寶吃完晚餐，還有至少一小時才就寢，得以享受一段完整的遊戲時光。加上先前剛活動完，特別靜得下來，我和芳瑜便顯得格外愜意😎
昨晚還不到8：30，就關上孩子的房門，我和芳瑜開心地擊掌！
所有的家事都抽空做好了，個人的例行事務也已經完成。我們一起悠哉地看個電影、吃個宵夜，毫無時間的壓力。
仔細想想，作息能順利調整，也算是苦盡甘來吧！當孩子越大越懂事，我們就不再只是「利用自己的時間陪伴孩子」，而是進階成「 #全家人一起過喜歡的生活」。
這樣的作息，更貼近全家人的需求，才能成就我們都會真心喜歡的生活。
#2y10m
Search